Fast jedem sind die Weihnachtsfeiertage und die Festlichkeiten zu Silvester noch in allzu guter Erinnerung: Wahrscheinlich, zuviel und zu fettes Essen – außerdem einige Gläser Alkohol zuviel. Da nützt Reue im neuen Jahr erst einmal gar nichts, wenn der Magen zwickt und der Bauch schön aufgebläht ist. Dr. Wolfgang Widmaier, Heilpraktiker und Apotheker von der Union Deutscher Heilpraktiker sagt: „Das muss nicht sein“. Damit der Magen nicht rebelliert, ist es sinnvoll, die Verdauungstätigkeit mit natürlichen Mitteln zu unterstützen. Wie das geht, hat er auch gleich verraten. So geht Wellness für den Magen.

Tipp Nr. 1: Die richtigen Gewürze verwenden

Schon durch die Wahl der richtigen Gewürze kann die Bekömmlichkeit von Gerichten verbessern. Scharfe Gewürze wie Chili, Pfeffer oder Ingwer regen generell die Verdauung an. Beifuss, zum Beispiel wird wegen der Bitterstoffe traditionell zu fetten Fleischgerichten wie Gänsebraten empfohlen. Kümmel unterstützt die Leber- und Gallenfunktion und beugt so dem unangenehmen Völlegefühl nach dem Essen vor.

Tipp Nr. 2: Bitterstoffe nach fettem Essen

Präparate aus Artischocke und Mariendistel sind nach Auskunft von Dr. Widmaier dafür geeignet, um die Leber- und Gallenfunktion und damit die Fettverdauung anzuregen. Andere pflanzliche Bitterstoffe können als Tee genossen werden und unterstützen die Verdauung ebenfalls, wie Enzian, Löwenzahn oder Tausendgüldenkraut. Sowieso ist Tee ein wahrer Alleskönner: So hilft gegen Blähungen, Druck und Völlegefühl ein Aufguss von Pfefferminzblättern oder eine Teemischung aus Anis-, Fenchel- und Kümmelfrüchten.

Tipp Nr. 3: Heilerde gegen zu viel Magensäure

Wer unter Sodbrennen leidet, sollte vorsichtig mit fetten, süßen oder scharf gewürzte Speisen sein, aber auch mit Alkohol, Kaffee und Nikotin. In der Naturheilkunde wird Heilerde als Arzneimittel zur Neutralisierung von zu viel Magensäure eingesetzt. Heilpraktiker verwenden das feine, ockerfarbene Pulver bei Sodbrennen als sanfte und natürliche Alternative zu synthetisch hergestellten Kautabletten oder Gels auf der Basis von Magnesium- oder Aluminium-Verbindungen. Heilerde kann man als Pulver oder in Form von Kapsel einnehmen. Ein altes Hausmittel gegen Sodbrennen ist ein Schnapsglas voll Kartoffelsaft ? entweder selbst gepresst oder als fertiger Presssaft. Kamillentee hilft immer dann, wenn der Magen gereizt ist, z.B. bei Übersäuerung oder einer Gastritis.

Wer nun nach den Feiertagen sich komplett entschlacken will oder sonst für seinen Körper etwas tun möchte, für den haben wir auch etwas zusammengestellt:

beauty24-Tipp: Wellness zum Abnehmen