Jetzt wo uns der kalte Wind und die ersten Schneeflocken entgegen wehen und wir schnell kalte Füße bekommen, möchten wir Ihnen ein paar Tipps geben, wie Ihnen in der kalten Jahreszeit wieder ein bisschen warm um die Ohren wird.
1. Bleiben Sie in Bewegung
Wenn Sie zum Beispiel an der Bushaltestelle einmal wieder auf den Bus warten, dann bewegen Sie sich. Das regt die Durchblutung an und wärmt. Schon kleine Bewegungen helfen, zum Beispiel mit den Füßen auf und ab wippen oder die Arme kreisen. Überkommt einem die Kälte im Büro steigen Sie die Treppe hoch und runter. Schon morgen kann der Körper durch Räkeln und Strecken in Schwung gebracht werden.
2. Nutzen Sie scharfe Gewürze
Nutzen Sie Currypulver, Chilli oder Pfeffer. Hier sind Scharfstoffe erhalten, die die Wärmerezeptoren aktivieren. Ingwer ist nicht nur lecker um den Tee zu würzen sondern kann auch klein geschnitten mit heißem Wasser aufgegossen werden. Die Wärme der Pflanze breitet sich im ganzen Körper aus.
3. Richtig anziehen
Am besten eignet sich im Winter immer noch das Zwiebelprinzip. Mehrere dünne Schichten übereinander sorgen dafür, dass sich Luftschichten bilden, die Wärme speichern. Auch eine Mütze ist sinnvoll, da über den Kopf viel Wärme verloren geht. Auch die Schuhe sollten nicht zu eng sein, lieber noch ein Paar dicke Socken darunter ziehen.
4. Wärmflasche und Duschbad
Wenn Sie mit kalten Füßen nach Hause kommen, machen Sie sich eine Wärmflasche oder ein Kirschkernkissen. Auch ein Fußbad kann sehr wohltuend sein, aber nur warmes Wasser verwenden, kein heißes.
5. Härten Sie den Körper ab
Machen Sie zu Hause Wechseldusche. Es fällt zwar sehr schwer bei dem ohnehin schon kalten Wetter auch noch kaltes Wasser zu verwenden, aber das härtet den Körper ab. Mit der Zeit gewöhnt sich der Körper dann auch daran. Hart gesottene laufen auch barfuß durch den Schnee.
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