Exotische Massagetechniken und Schönheitszeremonien sind mega-in. Meist basieren die neu entdeckten Beauty-Rituale auf ein Jahrtausende altes Wissen, wie die altindische Heilmethode Ayurveda .
Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit eines Menschen hängt beim Ayurveda von drei Kräften, den Doshas, ab: Vata (Luft), Pitta (Feuer) und Kapha (Erde).
Zwar trägt jeder Mensch alle drei Kräfte in sich, eine Kraft ist jedoch immer am stärksten und kann bei Stress , Ärger oder Krankheit überhand nehmen. Durch Ayurveda soll diese Unausgewogenheit ausgeglichen werden.
Doch bevor es daran geht, muss man zuerst seinen Dosha-Typ kennen:
Wenn Sie ein Vata-Typ sind...
dann ist Ihr Element die Luft . Sie sind kreativ, energiegeladen, empfindsam aber schnell ausgepowert. Ihre Statur ist schlank, zartgliedrig und Sie legen nur mit Mühe an Gewicht zu. Der Vata-Typ hat eine Mischhaut, die zur Trockenheit neigt, und spröde Haare. Die Hände und Füße sind oft kalt, sie lieben es warm und sonnig. Sie denken schnell, haben viel Phantasie , sind anderen immer eine Nasenlänge voraus aber manchmal unkonzentriert.
Trotz viel Energie verausgaben sich jedoch schnell. Der sensibelste Sinn ist beim Vata-Typ das Gehör . Ist zu viel Vata vorhanden, kommt Hektik auf. Sie können schlecht einschlafen,schlafen unruhig, Verdauungsstörungen nehmen zu und die Haut wird rau und empfindlich.
Prominente Vata-Typen sind: Cameron Diaz, Julia Roberts und Gwyneth Paltrow.
Wenn Sie ein Pitta-Typ sind...
ist Ihr Element das Feuer . Sie sind nie langweilig aber manchmal zu dominant und fordernd, sehr leidenschaftlich und inspirierend. Ihr Körperbau ist normal bis groß und kräftig. Sie haben eine sichere Sprache und einen intensiven Blick . Der Pitta-Typ hat eine normale bis empfindliche Haut, sie ist weich und rosig und neigt häufig zu Sommersprossen oder Muttermalen . Die Haare sind fein und glatt und werden schnell grau. Ihnen ist meistens zu warm; sie lieben klare, kalte Tage.
Der Pitta-Typ ist für alles Schöne aufgeschlossen, ist fröhlich, energiegeladen und ordentlich. Er kann sich gut konzentrieren und hat einen scharfen Verstand . Das sensibelste Sinnesorgan ist beim Pitta-Typ das Auge . Sie schlafen in der Regel gut und stehen mühelos auf. Ist zu viel Pitta vorhanden, verwandelt sich die Durchsetzungskraft in Reizbarkeit und Jähzorn . Sodbrennen und Schweißausbrüche können die Folge sein, die Haut reagiert mit hektischen Flecken, Rötungen und Entzündungen.
Prominente Pitta-Typen sind: Madonna, Cindy Crawford und Jennifer Aniston
Wenn Sie ein Kapha-Typ sind...
ist Ihr Element die Erde . Sie stehen mit beiden Beinen auf der Erde, sind mitfühlend, offen und geduldig, brauchen aber einen Anstoß von außen. Ihr Körperbau ist schwer und neigt zu Rundungen. Sie legen leicht an Gewicht zu und verlieren es nur schwer.
Sie gehen alles ganz gemächlich an: sei es Bewegung , Sprache , Denken und haben einen eher langsamen Blick . Was Sie einmal gelernt haben, vergessen Sie nie wieder. Deshalb arbeiten Sie gründlich, methodisch und sind sehr ausdauernd.
Der Kapha-Typ hat eine glatte Haut, oft mit gelblichem Ton, die schnell fettig wird. Die Haare sind voll, oft wellig und eher braun als blond. Sie fühlen sich überwiegend wohl in Ihrer Haut - ob Sonne oder Regen, es geht Ihnen immer gut. Sie haben einen ausgezeichneten Geschmacks- und Geruchssinn , schlafen wie ein Stein, stehen aber nur mit Mühe auf. Ist zu viel Kapha vorhanden, wandelt sich Langsamkeit und Gleichmut in Sturheit und Lethargie. Der Körper reagiert dann mit Übergewicht, Wasseransammlungen im Gewebe und Cellulite. Die Haut wird fahl, neigt zu Mitessern und Unreinheiten .
Prominente Kapha-Typen sind: Kate Winslet, Christina Ricci und Oprah Winfrey
Der erste Schritt in einer ayurvedischen Behandlung ist traditionell eine entgiftende Massage . Durch die massierenden Bewegungen und die Mischung doshaspezifischer Kräuter und Öle werden Giftstoffe , die sich im Körper angesammelt haben, an die Hautoberfläche gebracht. Nach einer Ruhepause werden diese Gifte durch intensives Schwitzen ausgeschieden. Dann folgt ein Peeling, das die Giftstoffe von der Hautoberfläche entfernt. Zudem werden abgestorbene Hautzellen gelöst und die Durchblutung angeregt.
Jetzt kann die Haut die nachfolgenden Pflegestoffe besonders gut aufnehmen.
Nach der Reinigung folgt der dritte Schritt der ayurvedischen Anwendung: das Verwöhnen der Haut durch wohltuende Kräuter . Die Haut wird schön weich, geschützt und toll gepflegt. Diese Anwendungen sollten mehrere Tage oder Wochen in regelmäßigen Abständen durchgeführt werden. In dieser Zeit ist man sehr empfindsam und sollte sich bewusst entspannen.
Die entsprechenden Produkte für den Hausgebrauch gibt es u.a. aus der Ayurveda Serie von The Body Shop.
Die hochwertige, ganzheitlich wirkende Produktreihe enthält für jeden Dosha-Typ ein Massage-Gel (34,95 DM), ein reinigendes Körperpeeling (49,95 DM), ein Körperspray (34,95 DM) - das der Haut Feuchtigkeit spendet - und ein Duftspray (34,95), das mit abgestimmten Duftstoffen eine wohltuende Umgebung für Körper und Geist schafft.
Das Besondere an der Ayurveda Serie von The Body Shop sind die authentischen Inhaltsstoffe , die das innere und äußere Wohlbefinden fördern.
Beim traditionellen Ayurveda folgt nach der äußerlichen Reinigung das Panchakarma - die innere Reinigung mit Klistier- und nasalen Therapien . Diese sollten allerdings nur von einem ayurvedischem Arzt vorgenommen werden. Zusätzlich können auch Kräuterheilmittel verschrieben werden, die sich als sehr wirksam erwiesen haben.
Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Substanzen , die keinerlei Nebenwirkungen haben. In langen Gesprächen berät der ayurvedische Arzt seinen Patienten, wie er seine Lebensweisen ändern und so sein inneres Gleichgewicht finden kann.
Der Erfolg einer ayurvedischen Behandlung: man fühlt sich rundum wohl, ausgeglichen und rein.
Vata-Typ
Versuchen Sie, einen geregelten Rhythmus in Ihren Tagesablauf zu bringen. Sie brauchen Ruhe , vor allem beim Essen. Warme Mahlzeiten und "einheizende" Gewürze wie Anis, Basilikum, Ingwer, Kardamom oder Kümmel sind genau das Richtige für Sie. Hastige Mahlzeiten schlagen Ihnen schnell auf den Magen. Deshalb lieber fünf Mal am Tag langsam und mit Genuss essen.
Verzichten sollten Sie auf bitteres, herbes und blähendes wie Salat und Hülsenfrüchte . Gut geeignet ist süßes und saures sowie warme Eintöpfe , Suppen oder Aufläufe . Lassen Sie alles etwas ruhiger angehen und machen Sie sich nicht so viele Sorgen! Unterstützend wirken Sportarten wie Yoga, Stretching, Tanzen, Golf oder Tai Chi. Ausdauer-Sportarten wie Laufen, Joggen oder Schwimmen bekommen Ihnen nicht so gut.
Pitta-Typ
Versuchen Sie, Ihr überschäumendes und feuriges Wesen zu zügeln. Lassen Sie sich nicht von Ihrem Perfektionismus geißeln - schalten Sie lieber einen Gang runter, werden Sie kompromissbereiter und sehen Sie Sachen auch mal von der heiteren Seite. Kühlen Sie Ihr Temperament mit milden, nicht zu scharf gewürzten Speisen . Ideal dafür sind Dill, Minze und Kardamom. Kalte Mahlzeiten tun Ihnen richtig gut, deshalb sind Salate , Gemüse , Rohkost und kalte Suppen genau das Richtige für Sie.
Sie sollten alles weglassen, was den Körper übersäuert, wie Quark, Joghurt, sauer eingelegtes Gemüse und saures Obst. Bitter, herb und süß bekommt Ihnen besser. Am Tag sollten Sie mindestens 2 Liter Mineralwasser oder Fruchtsäfte mit wenig Säure trinken. Tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen und bei denen es nicht darauf ankommt Erster zu sein. Sportarten die Kraft erfordern, wie Laufen, Schwimmen, Radfahren und Rollerbladen kommen Ihrem Dosha entgegen.
Kapha-Typ
Probieren Sie öfter mal was Neues aus! Routine ist Gift für Sie und läßt Sie schnell lethargisch werden. Holen Sie sich neue Energie aus einer Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse. Da Pitta-Typen gern und reichlich essen, müssen Sie aufpassen um nicht zum "Frustesser" zu werden. Eine leichte, fettarme Kost ist deshalb optimal für Sie. Ideal ist die mexikanische und indische Küche mit scharfen Gewürzen wie Pfeffer, Chili, Curry und Knoblauch.
Ihnen bekommen besonders gut Bohnen , Linsen , Kartoffeln und alle Arten von Gemüse und Salat sowie die Geschmacksrichtungen bitter, herb und scharf. Sport liegt Kapha-Typen nicht besonders. Trotzdem sollten Sie sich aufraffen! Sportarten wie Aerobic, Laufen, Tennis oder Schwimmen sind das Allerbeste für Ihre großen Energiereserven.
