Wo man auch hinschaut, das Angebot an exotischen Massagetechniken , Schönheitszeremonien oder fernöstlichen Heilmethoden wächst und wächst.
Meist basieren die neu entdeckten Wellness-Rituale auf ein Jahrtausende altes Wissen, wie die altindische Heilmethode Ayurveda (aus dem Sanskrit: "Wissenschaft vom Leben").
Sie folgt in Diagnostik und Behandlung einen ganzheitlichen Ansatz. Ein sanfter Weg, denn ayurvedische Heilmittel und Anwendungen nutzen ausschließlich Heilkräfte der Natur , wie sie in Pflanzen, Mineralien, aber auch in so Alltäglichem wie Nahrung, Wasser und Wärme enthalten sind.
Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit eines Menschen hängt beim Ayurveda von drei Kräften, den Doshas, ab: Vata (Luft), Pitta (Feuer) und Kapha (Erde). Zwar trägt jeder Mensch alle drei Kräfte in sich, eine Kraft ist jedoch immer am stärksten und kann bei Stress, Ärger oder Krankheit überhand nehmen. Durch Ayurveda soll diese Unausgewogenheit ausgeglichen werden.
Der erste Schritt der ayurvedischen Behandlung
Der erste Schritt in der ayurvedischen Behandlung ist traditionell eine entgiftende Massage .
Durch die massierenden Bewegungen und die Mischung doshaspezifischer Kräuter und Öle werden Giftstoffe, die sich im Körper angesammelt haben, an die Hautoberfläche gebracht.
Nach einer Ruhepause werden diese Gifte durch intensives Schwitzen ausgeschieden. Dann folgt ein Peeling , das die Giftstoffe von der Hautoberfläche entfernt. Zudem werden abgestorbene Hautzellen gelöst und die Durchblutung angeregt. Jetzt kann die Haut die nachfolgenden Pflegestoffe besonders gut aufnehmen.
Nach der Reinigung folgt der dritte Schritt der ayurvedischen Anwendung: das Verwöhnen der Haut durch wohltuende Kräuter . Die Haut wird geschützt, schön weich und toll gepflegt. Diese Anwendungen sollten mehrere Tage oder Wochen in regelmäßigen Abständen durchgeführt werden. In dieser Zeit ist man sehr empfindsam und sollte sich bewusst entspannen.
Beim traditionellen Ayurveda folgt nach der äußerlichen Reinigung das Panchakarma - die innere Reinigung mit Klistier- und nasalen Therapien .
Diese sollten allerdings nur von einem ayurvedischem Arzt vorgenommen werden. Zusätzlich können auch Kräuterheilmittel verschrieben werden, die sich als sehr wirksam erwiesen haben.
Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Substanzen , die keinerlei Nebenwirkungen haben. In langen Gesprächen berät der ayurvedische Arzt seinen Patienten, wie er seine Lebensweisen ändern und so sein inneres Gleichgewicht finden kann.
Der Erfolg einer ayurvedischen Behandlung: man fühlt sich rundum wohl, ausgeglichen und rein.
Urlaub für Körper und Geist
Caroline von Monaco tut es, Madonna natürlich auch und selbst viele männliche Prominente machen es vor: sie gönnen sich einige Tage oder Wochen in einer Einrichtung mit ayurvedischen Behandlungen , um sich zu regenerieren.
Urlaub , bei dem man das Gleichgewicht von Körper und Geist wiederherstellen kann, ist aber gar nicht so teuer, wie man denken könnte. Immer mehr Hotels , Beauty-Farmen oder spezielle Ayurveda-Kliniken bieten Wochenend-Arrangements an, bei denen man einen ersten Eindruck der altindischen Heilkunde bekommen kann.
Wen es in die Ferne zieht, der ist in Sri Lanka oder auf Malta in guten ayurvedischen Händen.
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Themenkatalog Ayurveda - beauty24
Die 3 Dosha Typen
Wenn Sie ein Vata-Typ sind ...
dann ist Ihr Element die Luft. Sie sind kreativ, energiegeladen, empfindsam aber Sie verausgaben sich auch schnell. Ihre Statur ist schlank, zartgliedrig und Sie legen nur mit Mühe an Gewicht zu. Der Vata-Typ hat eine Mischhaut , die zur Trockenheit neigt, und spröde Haare. Die Hände und Füße sind oft kalt, Sie lieben es warm und sonnig.
Sie denken schnell, haben viel Phantasie , sind anderen immer eine Nasenlänge voraus aber manchmal unkonzentriert. Der sensibelste Sinn ist beim Vata-Typ das Gehör . Ist zu viel Vata vorhanden, kommt Hektik auf. Sie können schlecht einschlafen, schlafen unruhig, Verdauungsstörungen nehmen zu und die Haut wird rau und empfindlich.
Prominente Vata-Typen sind: Cameron Diaz , Julia Roberts und Gwyneth Paltrow .
Harmonie für den Vata-Typ
Versuchen Sie, einen geregelten Rhythmus in Ihren Tagesablauf zu bringen. Sie brauchen Ruhe, vor allem beim Essen. Warme Mahlzeiten und "einheizende" Gewürze wie Anis, Basilikum, Ingwer, Kardamom oder Kümmel sind genau das Richtige für Sie. Hastige Mahlzeiten schlagen Ihnen schnell auf den Magen . Deshalb lieber fünfmal am Tag langsam und mit Genuss essen.
Verzichten sollten Sie auf bitteres, herbes und blähendes wie Salat und Hülsenfrüchte . Gut geeignet ist süßes und saures sowie warme Eintöpfe, Suppen oder Aufläufe. Lassen Sie alles etwas ruhiger angehen und machen Sie sich nicht so viele Sorgen! Unterstützend wirken Sportarten wie Yoga, Stretching, Tanzen, Golf oder Tai Chi. Ausdauer-Sportarten wie Laufen, Joggen oder Schwimmen bekommen Ihnen nicht so gut.
Wenn Sie ein Pitta-Typ sind ...
ist Ihr Element das Feuer . Sie sind nie langweilig aber manchmal zu dominant und fordernd, sehr leidenschaftlich und inspirierend. Ihr Körperbau ist normal bis groß und kräftig. Sie haben eine sichere Sprache und einen intensiven Blick . Der Pitta-Typ hat eine normale bis empfindliche Haut , sie ist weich und rosig und neigt häufig zu Sommersprossen oder Muttermalen . Die Haare sind fein und glatt und werden schnell grau. Ihnen ist meistens zu warm; sie lieben klare, kalte Tage.
Der Pitta-Typ ist für alles Schöne aufgeschlossen, ist fröhlich, energiegeladen und ordentlich. Er kann sich gut konzentrieren und hat einen scharfen Verstand . Das sensibelste Sinnesorgan ist beim Pitta-Typ das Auge. Sie schlafen in der Regel gut und stehen mühelos auf. Ist zu viel Pitta vorhanden, verwandelt sich die Durchsetzungskraft in Reizbarkeit und Jähzorn . Sodbrennen und Schweißausbrüche können die Folge sein, die Haut reagiert mit hektischen Flecken , Rötungen und Entzündungen .
Prominente Pitta-Typen sind: Madonna , Cindy Crawford und Jennifer Aniston .
Ausgewogenheit für den Pitta-Typ
Versuchen Sie, Ihr überschäumendes und feuriges Wesen zu zügeln. Lassen Sie sich nicht von Ihrem Perfektionismus geißeln - schalten Sie lieber einen Gang runter, werden Sie kompromissbereiter und sehen Sie die Dinge auch mal von der heiteren Seite. Kühlen Sie Ihr Temperament mit milden, nicht zu scharf gewürzten Speisen . Ideal dafür sind Dill, Minze und Kardamom. Kalte Mahlzeiten tun Ihnen richtig gut, deshalb sind Salate, Gemüse, Rohkost und kalte Suppen genau das Richtige für Sie.
Sie sollten alles weglassen, was den Körper übersäuert, wie Quark, Joghurt, sauer eingelegtes Gemüse und saures Obst. Bitter, herb und süß bekommt Ihnen besser. Während des Tages sollten Sie mindestens 2 Liter Mineralwasser oder Fruchtsäfte mit wenig Säure trinken. Tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen und bei denen es nicht darauf ankommt Erster zu sein. Sportarten die Kraft erfordern, wie Laufen, Schwimmen, Rad fahren und Rollerbladen kommen Ihrem Dosha entgegen.
Wenn Sie ein Kapha-Typ sind ...
ist Ihr Element die Erde . Sie stehen mit beiden Beinen auf dem Boden der Tatsachen , sind mitfühlend, offen und geduldig, brauchen aber einen Anstoß von außen. Ihr Körperbau ist schwer und neigt zu Rundungen. Sie legen leicht an Gewicht zu und verlieren es nur schwer.
Sie gehen alles ganz gemächlich an: sei es Bewegung, Sprache oder das Denken und haben einen eher langsamen Blick . Was Sie einmal gelernt haben, vergessen Sie nie wieder. Deshalb arbeiten Sie gründlich , methodisch und sind sehr ausdauernd .
Der Kapha-Typ hat eine glatte Haut , oft mit gelblichem Ton, die schnell fettig wird. Die Haare sind voll, oft wellig und eher braun als blond. Sie fühlen sich überwiegend wohl in Ihrer Haut - ob Sonne oder Regen, es geht Ihnen immer gut. Sie haben einen ausgezeichneten Geschmacks- und Geruchssinn , schlafen wie ein Stein, stehen aber nur mit Mühe auf. Ist zu viel Kapha vorhanden, wandelt sich Langsamkeit und Gleichmut in Sturheit und Lethargie . Der Körper reagiert dann mit Übergewicht , Wasseransammlungen im Gewebe und Cellulite. Die Haut wird fahl, neigt zu Mitessern und Unreinheiten .
Prominente Kapha-Typen sind: Kate Winslet , Christina Ricci und Oprah Winfrey .
Energie für den Kapha-Typ
Probieren Sie öfter mal was Neues aus! Routine ist Gift für Sie und läßt Sie schnell lethargisch werden. Holen Sie sich neue Energie aus einer Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse . Da Pitta-Typen gern und reichlich essen, müssen Sie aufpassen um nicht zum "Frustesser" zu werden. Eine leichte, fettarme Kost ist deshalb optimal für Sie. Ideal ist die mexikanische und indische Küche mit scharfen Gewürzen wie Pfeffer, Chili, Curry und Knoblauch.
Ihnen bekommen besonders gut Bohnen, Linsen, Kartoffeln und alle Arten von Gemüse und Salat sowie die Geschmacksrichtungen bitter, herb und scharf. Sport liegt Kapha-Typen nicht besonders. Trotzdem sollten Sie sich aufraffen! Sportarten wie Aerobic, Laufen, Tennis oder Schwimmen sind das Allerbeste für Ihre großen Energiereserven .
